ビギナーランニングレッスンは、いつでもフォームとペースが学べるので、ランニングが初めての方でも安心してご参加できるレッスンです。
まずは、みんなでランニングを楽しむことから始めましょう。
ウォーキングからのご参加でもO.K.です!

今月のテーマは、「ランナーのための栄養講座!～寒い冬を乗り切る!免疫力アップに必要な食材とは?～」です。


寒さ厳しい2月。
この寒い時期に特に気を付けたい風邪。
風邪予防のカギとなる「免疫力」について、免疫力アップの為の豆知識をお伝えします。
ランニングを楽しく続けるために、栄養の観点からも丈夫な体作りを心がけていきましょう!

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〇イベントの流れ〇
集合
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ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(ランナーのための栄養講座!～寒い冬を乗り切る!免疫力アップに必要な食材とは?～)
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無理のないペースでランニング
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クールダウン
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Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。