正しい知識と情報を得て、楽しく走るための準備をしましょう！
bodies running clubでは、専属コーチによるアドバイスをお届けします。

理想のフォームを知ろう

運動をするのが久しぶりの方は、まずは毎日30分間、2週間続けて歩けるカラダ作りからはじめましょう。ダラダラと歩くのではなく「歩く環境・時間」のメリハリをつけることが第一。

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ランニングは全身の筋肉を動かして走っているため、正しいフォームによって姿勢改善やカラダの引き締めなどのシェイプアップ効果を得ることができると言われています。しっかり効果を出すためにも、正しいフォームを学びましょう!

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ボディーズがすすめる”LSD走法”

疲れを感じずに、どこまでも走れるスピードが、あなたに合ったペースです。
自分のペースで長い距離を走ることができると、ランニングをもっと「楽しい」と感じることができるはず。ランニングの魅力を体感するためには「ペース」を知ることから始めましょう！

機能性やデザインなど、ランニングアイテムが豊富！
気にいたものを使うことで、モチベーションのアップにも繋がりますよね。特に、ウェアやシューズは選ぶポイントを押さえておきましょう。

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• ランニングの準備
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