初心者限定!
ビギナーランニングレッスンは、いつでもフォームとペースが学べるレッスンです。
まずは、みんなでランニングを楽しむことから始めましょう。
これまで参加を迷われていた方も、走ったことがないから不安…と思われていた方も、初心者限定レッスンなので安心してご参加ください!

今月のテーマは、「ランナーのためのからだリセットメソッド!～あと一息を楽に走る!ランニング中に効果的なストレッチ～」です。

ランニングをしていると、脚が重くなってきたな、筋肉が強張ってきたなと感じることはありませんか?
ランニング中に溜まった疲労物質を取り除いたり、血流の流れを良くするために、ランニング中にストレッチを取り入れてみましょう。
今回はランニング中におすすめのストレッチ、逆にランニング中には向いていないストレッチをお伝えします。

さらに!
0からはじめるビギナーラン限定!バランスの取れた美しいランニングフォームに重要なトレーニングをレクチャーします!

皆様のご参加お待ちしております!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ーーーーーーーーーーー
〇イベントの流れ〇
集合
⇓
ストレッチ
ランニング基本レクチャー
0からはじめるビギナーラン限定レクチャー
月別レクチャー(ランナーのためのからだリセットメソッド!
～あと一息を楽に走る!ランニング中に効果的なストレッチ～)
⇓
無理のないペースでランニング
⇓
クールダウン
ーーーーーーーーーーー

※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースをご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。