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コーチレッスン～姿勢の改善～

bodies running club専属コーチによるランニングレッスン!
姿勢やからだの動きの癖・歪みにフォーカスし、フォームの改善に繋がるエクササイズをご提案します。

今月のテーマ「姿勢の改善(フォーム改善には姿勢から見直そう!)」

ランニングの基本は自分に合ったペースと適切なフォームです。適切なフォームを習得するためには動きの土台となる姿勢が肝心!
悪い姿勢の原因は、筋力の低下や硬さ、筋肉のアンバランスから生まれ、けがのリスクも高めます。
正しい姿勢を学び、まずは土台の姿勢から改善していきましょう!

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〇イベントの流れ〇
集合
⇓
ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(姿勢の改善(フォーム改善には姿勢から見直そう!))
⇓
無理のないペースでランニング
⇓
クールダウン
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Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。

イベント概要

日時
2019年02月09日(土)　10:00～12:00 （ 受付：09:30～ ）
場所
map 皇居 5km(丸の内)
集合場所
Bodies 丸の内スタジオ
集合場所備考
お着替えを終えた状態で集合してください。
(ロッカーの数に限りがありますので特設クロークをご利用いただく場合もございます。予めご了承ください。)

注意事項／その他
※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースをご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません)

※安全なレッスン運営のため、受付時間はレッスン開始15分前までとさせて頂きます。レッスンスタート時間に間に合わなかった場合、レッスンへのご参加をお断りさせて頂くこともございますので、あらかじめご了承くださいませ。

定員
30名　※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。
参加料金
Bodies会員：500円
bodies running club会員：500円
一般：1,000円

※有料イベントです。
料金は当日スタジオで頂戴致します。


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申込期間
2019年01月01日(火) 00:00　～　2019年02月09日(土) 09:00
持ち物
運動ができる服装及び、準備
(ウェア、防寒着、タオル、シューズ、帽子、ドリンク等)
このイベントは終了しています。
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