ランニング初心者集まれ!
プチランは、シューズの履き方から、ペースとフォームが
学べるので、ランニングが初めての方でも安心して
ご参加できるレッスンです。
短い距離を楽しみながら走りましょう。
まずは、ウォーキングからのご参加もOK!
上半身・体幹・下半身・全身バランスに分け、正しいランニングフォームに必要なトレーニングをお伝えしていきます!

今月のプチランフォームレクチャーは、「バランス編」です。

脚だけでなく、腕の振り、体幹の回旋など全身をバランスよく
使って走ることで運動効率が上がり、脚への負担を軽減します!
今回のレクチャーでは、体を思い通りに動かしやすくなり、無駄な力も入りにくくなるバランストレーニングをご紹介致します♪
皆さまのご参加お待ちしております!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　--------------------------------
〇イベントの流れ〇
集合
⇓
ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(フォームレクチャー:バランス編)
⇓
無理のないペースでランニング
⇓
クールダウン
--------------------------------

※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースを
ご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。