今月のプチランフォームレクチャーは、「上半身編」です。


肩に力が入ってしまったり、腕の振り方が分からない…と悩んでおりませんか?
今回のレクチャーでは、肩甲骨周辺筋肉の機能や、柔軟性を高めるエクササイズをご紹介!
肩甲骨周辺筋肉の機能を高めることで、腕ふりで腕だけなく肩甲骨も動かしやすくなり、肩に無駄な力が入りづらくなります。
スムーズな腕ふりをする事が出来て、運動効率を高めることが出来きるようになるレクチャーをご紹介します♪


皆さまのご参加お待ちしております!
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〇イベントの流れ〇
集合
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ランニング基本レクチャー
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ストレッチ
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月別レクチャー(フォームレクチャー:上半身編)
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無理のないペースでランニング
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クールダウン
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