bodies running club専属コーチによるランニングレッスン!
姿勢やからだの動きの癖・歪みにフォーカスし、
フォームの改善に繋がるエクササイズをご提案します。


今月のテーマ:体全体の連動性を改善しよう

皆様ご存知でしょうか?
ランニングにおいて全身の連動性を改善するために重要なのは、上半身から下半身への連動性や自分がイメージした通りに身体を動かすことです。このような動作がスムーズにできると、無駄な身体のブレが生じづらくなることやフォームが安定し、疲れづらくなるだけでなく、ケガの予防にも繋がります!
全身の連動性や身体を思い通りに動かすための要素とチェックポイントを徹底解説します♪



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〇イベントの流れ〇
集合
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ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー
体全体の連動性を改善しよう
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無理のないペースでランニング
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クールダウン
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※安全なレッスン運営のため、受付時間はレッスン開始15分前までとさせて頂きます。レッスンスタート時間に間に合わなかった場合、レッスンへのご参加をお断りさせて頂くこともございますので、あらかじめご了承くださいませ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。