bodies running club専属コーチによるレッスン。
ランニング初心者～中級者のニーズに合わせた、コーチのレクチャーとアドバイスが受けられます。
いつもよりワンランク上のレッスンです。

今月のテーマ:「インターバル走にチャレンジ!」
年内最後のコーチRUNレッスンです!
11月のレッスンでは、インターバル走にチャレンジします!
インターバル走とは、インターバル走とは、走りに緩急をつけて一定の距離を速く走り、そこから同程度の距離をゆっくりジョギングする事を何回か繰り返すトレーニング。「スピードを上げる」ということは、「ゆっくり長く」のためにもとても大切な要素!少しスピードを上げられる身体のキャパシティを作っておくことで、いつも走るペースがかなり楽になり、結果としてより持続性のあるランが可能になります!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　9月10月11月は、ロングランのスキルを習得していくことが出来るシリーズ。もちろん、11月のみのご参加も大歓迎です♪
より長く・速く・遠くまで走れるよう、どんどんチャレンジを楽しんで行きましょう!

●担当コーチ:塙コーチ

【特別ランニングレッスン3つの特徴】
1.bodies running club専属コーチのレクチャー・アドバイスが受けられる!
2.毎月かわるテーマに合わせたレクチャー
3.イオンウォーターのお土産付!

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。
楽しみながらみんなで走りましょう!