＜大阪城公園（大阪）＞

ようやく涼しく走りやすい季節になってきたこともあり、今月はたくさんの方がご参加して下さいました。
講座にて知識を入れた上で、即実践！1キロ7分のペースで3キロを走りながら、早速チャレンジして頂けるのでフォーム習得もしやすくなっています(^ ^)
3キロ完走の後は、噴水前でハイチーズ☆今回のポーズはハローウィンということで、おばけちゃんです(^_-)
コーチRUNレッスンはランニング経験者の方も、初めての方でもご参加いただけます。
ドシドシ次回のご参加をお待ちしております！！

（京都ラクエ四条烏丸スタジオ）

＜大濠公園（天神）＞

10月8日（土）、福岡市大濠公園でランニングイベントを行いました。前日の天気予報は雨40%。当日は豪雨注意報(>_<)もでましたが、少し雨に降られただけで、熱い気持ちで豪雨もはねのけ（笑）無事にイベントを開催する事ができました♪＼(^o^)／
これも豪雨注意報にも負けず、ご参加頂いた方の想いの成せる技です！！

今回のテーマは9月に引き続きLSD（ロングスローディスタンス）。コーチの指導のもと、フォームを意識しながら、長い距離を走る為に必要なペースを心拍数をもとに出して、走りました。 走っていると、 ついついペースが上がってしまいやすいので「ゆっくり走る方が難しい！」 と皆でワイワイ盛り上がりながら、一時間のランニングに挑戦！４km～8kmのランニングを 終えた後は、雨も上がり晴天でした。

暑さも落ち着く今の時期はランニングにぴったり！ランニングが初めての方、走り慣れている方、是非皆でランニングシーズンを楽しみましょう♪(*^^*)

（天神イムズスタジオ）