bodies running club専属コーチによるランニングレッスン!
姿勢やからだの動きの癖・歪みにフォーカスし、
フォームの改善に繋がるエクササイズをご提案します。


今月のテーマ:動きの癖・ゆがみを改善しよう(上半身)

皆様ご存知でしょうか?
ランニングにおいて上半身の動きで、
重要なのは「腕の振り方」です!
腕振りは、疲れにくく、効率よく前へ進むために、
とっても重要な動きで、身体の無駄な動きを抑えたり、
骨盤の動きと連携する働きがあります。
適切な腕振りを行うために必要なポイントを徹底解説します♪


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〇イベントの流れ〇
集合
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ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー
動きの癖・ゆがみを改善しよう(上半身
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無理のないペースでランニング
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クールダウン
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※安全なレッスン運営のため、受付時間はレッスン開始15分前までとさせて頂きます。レッスンスタート時間に間に合わなかった場合、レッスンへのご参加をお断りさせて頂くこともございますので、あらかじめご了承くださいませ。

※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースを
ご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。