プチラン
0からはじめるランニング「プチラン」
イベント内容

ランニング初心者集まれ!
プチランは、シューズの履き方から、ペースとフォームが
学べるので、ランニングが初めての方でも安心して
ご参加できるレッスンです。
短い距離を楽しみながら走りましょう。
まずは、ウォーキングからのご参加もOK!
上半身・体幹・下半身・全身バランスに分け、正しいランニングフォームに必要なトレーニングをお伝えしていきます!

今月のプチランフォームレクチャーは、「バランス編」です。

脚だけでなく、腕の振り、体幹の回旋など全身をバランスよく
使って走ることで運動効率が上がり、脚への負担を軽減します!
今回のレクチャーでは、体を思い通りに動かしやすくなり、無駄な力も入りにくくなるバランストレーニングをご紹介致します♪
皆さまのご参加お待ちしております!
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〇イベントの流れ〇
集合
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ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(フォームレクチャー:バランス編)
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無理のないペースでランニング
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クールダウン
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※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースを
ご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。