フルマラソン完走できるカラダを作ろう！「アスリートプログラム」

2015年9月〜全10回にわたり、BodiesとABC HEALTH LABOによるコラボレーションプログラム「アスリートプログラム」が行われました！ フルマラソン完走できるカラダ作りのための、ランニングレッスンとクッキングレッスンという運動と食を組み合わせた新しいプログラムとなりました。

フルマラソン完走できるカラダをつくるための専属コーチによる少人数制ランニングレッスン（全10回）とヘルスフードカウンセラーによる クッキングレッスン＆栄養講座（全8回）を組み合わせたレッスンプログラムです。
ランニング初心者でも無理なくフルマラソン完走を目指すことができます。

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今回レッスンを担当された（左から）金子コーチ、菅原コーチ。

Bodies丸の内スタジオで着替えを済ませた後、専属コーチからフルマラソン完走のための正しいフォームやペース、トレーニング方法などを1つずつ学んでいきます。
一人で練習するときにも活かせるような、ストレッチやトレーニングのポイントも学べるので、オリジナルレッスンカードにメモをとりながら皆さん、真剣に受講されていました。
その後、皇居外苑を一人一人コーチのアドバイスを受けながら、ランニング。

だんだん走れる距離が伸びてくるのが、嬉しい！

少人数制なので、コーチに質問しやすいのもポイント。
全10回で無理なくステップアップしていけるよう、オリジナルのレッスンが組まれているので、日に日に走れるようになっていく自分を実感できます。

コーチからの丁寧なレクチャーは、本プログラムの人気ポイントです。

全10回のプログラム終了後には、修了証を手に笑顔で記念写真♪

コースは人気ランニングコースの皇居！モチベーションもアップ！！

ランニングレッスンの後は、Bodies丸の内スタジオの隣にあるABC HEALH LABOに移動し、栄養たっぷりスムージーを飲みながら、栄養講座を受講します。
専用のテキストを使って、ヘルスフードカウンセラーからスポーツ栄養学に基づいた、フルマラソン完走のための食事の知識を学んでいきます。 マラソンをする上でどのような栄養素を、どのタイミングで、どのくらい摂取するか、といった、より具体的なポイントを学習しました。 さらに、トレーニング期に合わせたカラダ作りに必要な栄養素を考慮した「オリジナルレシピ」で、丼物のクッキングレッスンを。 座学だけでなく調理レッスンとしてアウトプットすることで、学びも深まりました。
手軽に自宅で作れるオリジナルレシピなので、早速自宅で作ってみる方も！！

お料理を作って、みんなでパチリ！美味しく栄養補給をしながらいただきました。

クッキングメニューのレシピは、このレッスンの為に開発された、オリジナルメニュー♪

今回ご参加いただいた方の中には、プログラム終了後、12月のJAL ホノルルマラソン 2015を完走された方もいらっしゃいました！ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

今後もbodies running clubは『Smile＆Run～走って、笑って、キレイになる～』をコンセプトに、女性が楽しくキレイになるランニングを応援していきます。
是非一緒に、ランニングを楽しみましょう！

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