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2017年9月23日（土）にスタートした毎週土曜日、全10回のスペシャルランニングレッスン。
「0から始めるランニング！ランの悩みをスッキリ解消～フルマラソン完走にチャレンジしよう！～」をテーマに、bodies running club専属の金子コーチと管理栄養士の成島先生による、ランニング初心者でも無理なく20kmを走れるようになるオリジナルプログラムのレッスンを全10回開催！スペシャルランニングレッスンの様子を前半・後半に分けて様子をお届けします☆

＞＞スペシャルランニングレッスン概要はこちら

ボディーズのスペシャルランニングレッスンは、基礎の基礎からスタートするので「ランニングは今回が初めて！」という方も安心して始められるところがポイント♪
今回の参加者の方の中にも「今回初めて走ります！」という方がたくさんいらっしゃいます^^
少人数制なので、個々のレベルに合わせたアドバイスが受けられるのも毎回好評！
ランニングに効果的なストレッチや筋力トレーニング、ドリルは、毎回新しいものを取り入れ笑いあり、時には皆でヒーヒー言いながら和気藹々とレッスンが進んでいます♪　　
レッスン風景 レッスン風景
スペシャルランニングオリジナルTシャツを初回にプレゼント♪毎週皆さんお揃いのTシャツを着用し、チームとしてのまとまりも抜群^O^！

前半のレッスンでは、ランニングの基本、正しいフォームとペースを習得することを目標にトレーニングに励みました！スペシャルランニングレッスンは、筋トレやドリルだけではない、特別ワークショップの開催も魅力のひとつです♪
レッスン風景

ランニングの後はランナーのための栄養講座です！
女性ランナーにとって必要な栄養についてのお話や軽食・ドリンクをいただきました！

ご自宅でも作っていただけるように、〈参加者様限定〉レシピもお渡ししています♪

とてもアットホームな雰囲気で、参加者の方同士「また来週～♪」と言ってレッスンを終えるのがお決まりです♪♪

前半のレッスンでは、ランニング初心者の方も含め10km完走を達成しております☆
後半では、15km、そして最終20kmまで距離を伸ばせるように、ひとりひとりがご自身の目標を達成できるように、スタッフも最後まで全力でサポートしていきます！
レッスン風景
後半の5回は、15キロを3回、間に5キロを挟み、最終回は集大成として20キロに挑戦しました。
今回のランニングレッスンで初めてランニングに挑戦される方も少なくなく、今まで経験のない「未知の世界」にスタート前は「完走できるかなー・・」「不安」なんて声が聞こえてくる時もありましたが、皆さま毎回確実にステップアップ！
快晴に恵まれた最終回も、見事20キロ完走！
ゴールした時の皆さまの達成感溢れたキラキラSmileがとても素敵でした☆
ゴールの瞬間は、感極まっている方の姿も…
とても感動的な最終回となりました！
レッスン風景 レッスン風景
レッスン風景 レッスン風景

最終回は、全10回頑張ってきた皆さまとコーチ、スタッフが集まり打ち上げパーティーも開催♪

おいしいごはんを食べながら、レッスンをスライドショーで振り返り、修了証の授与をして、最後はお楽しみ抽選会！

皆さまのランニングへの想いや今後の目標も聞けて、とても温かい気持ちになれた打ち上げパーティーでした^^♪
レッスン初めは皆さま緊張されている様子もありましたが、回を重ねるごとに笑顔にあふれ、すっかり「仲間」となった皆さまの姿を見ることができ、bodies running clubのスタッフもたくさんのハッピーをいただきました！
レッスン風景
このスペシャルランニングレッスンの参加を機に、これからもずっとランニングを好きでいてもらえたら嬉しいです☆
10週間本当にお疲れさまでした！またお会いできることを楽しみにしております！

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