2017年9月23日(土)にスタートした毎週土曜日、全10回のスペシャルランニングレッスン。
「0から始めるランニング!ランの悩みをスッキリ解消~フルマラソン完走にチャレンジしよう!~」をテーマに、bodies running club専属の金子コーチと管理栄養士の成島先生による、ランニング初心者でも無理なく20kmを走れるようになる オリジナルプログラムのレッスンを開催中!そして10月21日(土)で全10回のレッスンのうち5回が終了。
これまでのスペシャルランニングレッスン前半の様子をお届けします☆

>>スペシャルランニングレッスン概要はこちら

ボディーズのスペシャルランニングレッスンは、基礎の基礎からスタートするので「ランニングは今回が初めて!」という方も安心して始められるところがポイント♪
今回の参加者の方の中にも「今回初めて走ります!」という方がたくさんいらっしゃいます^^
少人数制なので、個々のレベルに合わせたアドバイスが受けられるのも毎回好評!
ランニングに効果的なストレッチや筋力トレーニング、ドリルは、毎回新しいものを取り入れ笑いあり、時には皆でヒーヒー言いながら和気藹々とレッスンが進んでいます♪  
レッスン風景 レッスン風景
スペシャルランニングオリジナルTシャツを初回にプレゼント♪毎週皆さんお揃いのTシャツを着用し、チームとしてのまとまりも抜群^O^!

前半のレッスンでは、ランニングの基本、正しいフォームとペースを習得することを目標にトレーニングに励みました! スペシャルランニングレッスンは、筋トレやドリルだけではない、特別ワークショップの開催も魅力のひとつです♪
レッスン風景

ランニングの後はランナーのための栄養講座です!
女性ランナーにとって必要な栄養についてのお話や軽食・ドリンクをいただきました!

ご自宅でも作っていただけるように、〈参加者様限定〉レシピもお渡ししています♪

とてもアットホームな雰囲気で、参加者の方同士「また来週~♪」と言ってレッスンを終えるのがお決まりです♪♪

前半のレッスンでは、ランニング初心者の方も含め10km完走を達成しております☆
後半では、15km、そして最終20kmまで距離を伸ばせるように、ひとりひとりがご自身の目標を達成できるように、スタッフも最後まで全力でサポートしていきます!


後半の様子も後日お届けします!!皆さまお楽しみに♪

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