Lesson | コーチに学ぶスペシャルランニングレッスン

コーチに学ぶスペシャルランニングレッスン 20キロ走れる体を手に入れる!
初心者でも無理なく20kmを走れるようになるプログラム ポイント1 コーチングのプロ!bodies running club専属コーチがレクチャー!

金子聡(かねこさとし)
スポーツチームのフィジカルトレーナーや、ランナーやゴルファーのパーソナルトレーナー等、幅広くトレーナー活動を行っている。海外マラソンの帯同サポートも多く行っており、高橋尚子さん率いるシドニーマラソン2010民間親善大使チーム 10に選出された経験もある。また、雑誌やテレビ番組などメディアでの指導・監修も多く行い、スポーツ医科学に基づいた情報の普及活動にも力を入れている。

●保有資格
日本体育協会公認アスレティックトレーナー
全米認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト

詳しいプロフィールはこちら

ABCヘルスラボが開発!!ランナーのためのオリジナルランチ付き!!
レッスン概要
日 程 :
5/13(土)、5/20(土)、5/27(土)
時 間 :
10:00〜12:45(受付9:30〜)
場 所 :
東京 皇居外苑 / Bodies 丸の内スタジオ
定 員 :
20名
対 象 :
東京ガールズマラソンに参加予定の方、ランニング初心者から20km完走を目指す方(女性限定)
参加費 :
bodies running club会員 12,000円 / 一般 14,000円
申込方法 :
当Webサイトにて申込受付、Web決済 ※先着順
応募期間 :
4/1(土)〜5/2(火) ※定員に達し次第、終了となります

※価格は全て税込み ※雨天決行(ただし、自然災害等発生時は中止。その場合、レッスン振替や返金はございません。) ※終了時刻は予定です

  • お申込みはこちら
  • bodies running club新規登録はこちら
スケジュール
  • 日 程:
  • 5/13(土)
  • テーマ:
  • 長距離を走れるペースをつかもう!LSDとは?
  • 内 容:
  • フォーム・ペース 基礎編
    ランニングの道具選び/けがをしない為のストレッチ/体チェック(柔軟性チェック)/LSDとは?/ランニングドリル/自分のペースのつかみ方/ランニングフォームの習得/皇居1周(5km)/正しいクールダウン方法/動画チェック
    女性ランナーに必要な栄養素を学ぼう!
    栄養講座/軽食:女性ランナーに必要な栄養素が摂取できるメニュー
  • 日 程:
  • 5/20(土)
  • テーマ:
  • 疲れにくいフォームを習得しよう!
  • 内 容:
  • フォーム・ペース 応用編
    けがをしない為のストレッチ/体チェック(歪みチェック)/ランニングドリル/ランニングフォームの習得/ペースとフォームの復習/疲れにくい走り方/皇居1周(5〜7km)/正しいクールダウン方法/自宅でできる自主トレーニング/動画チェック
    持久力アップの食事術
    栄養講座/持久力アップのスムージー
  • 日 程:
  • 5/27(土)
  • テーマ:
  • 長距離に挑戦しよう!
  • 内 容:
  • 実践ランニング
    けがをしない為のストレッチ/フォーム、ペース、疲れにくい走り方の復習/上り坂、下り坂の走り方/皇居2周(10km)/翌日に疲れを残さないクールダウン方法
    暑さ対策の食事術
    栄養講座/暑さ対策のスムージー

※レッスン日程、内容は変更になることがございます。予めご了承ください。

レッスンの流れ レッスンの流れ レッスンの流れ
  • お申込みはこちら
  • bodies running club新規登録はこちら
コーチに学ぶスペシャルランニングレッスン 年間スケジュール コーチに学ぶスペシャルランニングレッスン 年間スケジュール コーチに学ぶスペシャルランニングレッスン 年間スケジュール

ページトップへ