Lesson | スペシャルランニングレッスン

スペシャルランニングレッスン 秋日和編

ランニングシーズンが到来!bodies running club専属コーチに学ぶ『スペシャルランニングレッスン』!今回は、ランニング初心者でも無理なくフルマラソンを走れるようになるオリジナルプログラム!プロの専属コーチからペースと正しいフォームが学べるトレーニングと、カラダ作りに役立つワークショップや栄養たっぷりのランチなど盛り沢山!!さらに参加者限定特典付き♪
ぜひご参加ください!

毎週土曜日、全10回開催! ポイント1 コーチからの本格指導! ポイント2 ランナーのための栄養講座付!
レッスン概要
日 程 :
9/23(土・祝)、9/30(土)、10/7(土)、10/14(土)、10/21(土)、10/28(土)、11/4(土)、11/11(土)、11/18(土)、11/25(土)【毎週土曜日、全10回】
時 間 :
10:00〜13:00(受付9:30〜9:45)
場 所 :
東京 皇居外苑 / Bodies 丸の内スタジオ
定 員 :
20名
対 象 :
ランニング初心者からフルマラソン完走を目指す方、ホノルルマラソンに参加される方 ※女性限定
担当コーチ :
金子コーチ (詳しいプロフィールはこちら!)
参加費 :
bodies running club会員 35,000円 / 一般 40,000円
申込方法 :
当Webサイトにて申込受付、Web決済
申込期間 :
2017年8月1日(火)〜8月31日(木) ※先着順

※お申込みは先着順です。定員に達し次第、受付終了となります。 ※価格は全て税込み ※雨天決行(ただし、自然災害等発生時は中止。その場合、レッスン振替や返金はございません。) ※終了時刻は予定です。

ご好評につき、本イベントへのお申込み受付は締め切りました。
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参加者限定特典!
スケジュール
  • 日 程:
  • 9/23(土・祝)
  • テーマ:
  • 自分のランニングフォームを確認しよう!(1)
  • 内 容:
  • フォームチェック
    基本ストレッチ、基本フォームチェック/皇居1周(5km)/ペースの理解/動画チェック
    疲労回復のための食事
    軽食:オリジナルランチ/栄養講座
  • 日 程:
  • 9/30(土)
  • テーマ:
  • 自分のランニングフォームを確認しよう!(2)
  • 内 容:
  • 体幹トレーニング
    フォーム復習 Easy Run/補強トレーニング(バランス、体幹トレーニング)/皇居1周(5km)/ペースのチェック/動画チェック
  • 日 程:
  • 10/7(土)
  • テーマ:
  • 自分のペースで10kmランにチャレンジ
  • 内 容:
  • 実践ランニング
    ランニングドリル/距離走(10km)
    栄養講座
  • 日 程:
  • 10/14(土)
  • テーマ:
  • 自分のペースをつかもう(1)
  • 内 容:
  • 実践ランニング
    下半身エクササイズでフォーム改善/距離走(10km)/YOGAをクールダウンに取り入れよう
  • 日 程:
  • 10/21(土)
  • テーマ:
  • 自分のペースをつかもう(2)
  • 内 容:
  • 実践ランニング
    下半身エクササイズでフォーム改善/距離走(10km)/セルフテーピング講座
  • 日 程:
  • 10/28(土)
  • テーマ:
  • 疲れにくい走力づくり(1)
  • 内 容:
  • 実践ランニング
    ランニングドリル/距離走(15km)
    貧血予防のための食事
    軽食:オリジナルランチ/栄養講座
  • 日 程:
  • 11/4(土)
  • テーマ:
  • 疲れにくい走力づくり(2)
  • 内 容:
  • 実践ランニング
    距離走(15km)/動画チェック
  • 日 程:
  • 11/11(土)
  • テーマ:
  • 疲れにくい走力づくり(3)
  • 内 容:
  • 実践ランニング
    距離走(15km)/動画チェック
    栄養講座
  • 日 程:
  • 11/18(土)
  • テーマ:
  • 疲れにくい走力づくり(4)
  • 内 容:
  • 実践ランニング
    距離走(5km)/コンディションを整える/フル(ハーフ)マラソンに向けてのコンディショニング講座
  • 日 程:
  • 11/25(土)
  • テーマ:
  • 本番に向けての調整と心構えを学ぼう
  • 内 容:
  • ハーフマラソン(約20km)に挑戦
    打ち上げパーティー

※レッスン日程、内容は変更になることがございます。予めご了承ください。

レッスンの流れ レッスンの流れ レッスンの流れ
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