Lesson | コーチに学ぶスペシャルランニングレッスン

コーチに学ぶスペシャルランニングレッスン 盛夏編

bodies running club専属コーチに学ぶ『スペシャルランニングレッスン』の第3回!
今回のテーマは「0(ゼロ)から始めるランニング!夏の暑さに負けない練習法〜ランニングシーズンに向けてのカラダ作りをマスターしよう〜」です!ランニング初心者から無理なくハーフマラソンを走れるようになるためのレッスンを全3回にわたり行います。ぜひご参加ください!

ポイント1 bodies running club専属 プロのコーチからの本格指導!
金子コーチ

金子聡(かねこさとし)
スポーツチームのフィジカルトレーナーや、ランナーやゴルファーのパーソナルトレーナー等、幅広くトレーナー活動を行っている。海外マラソンの帯同サポートも多く行っており、高橋尚子さん率いるシドニーマラソン2010民間親善大使チーム 10に選出された経験もある。また、雑誌やテレビ番組などメディアでの指導・監修も多く行い、スポーツ医科学に基づいた情報の普及活動にも力を入れている。

●保有資格
日本体育協会公認アスレティックトレーナー
全米認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト

>>金子コーチの詳しいプロフィールについてはこちら!

菅原コーチ

菅原 航陽(すがわらこうよう)
ニックネーム:すがっち

●経歴
早稲田大学スポーツ科学部卒業
●保有資格
NSCA - CSCS
●帯同実績
早稲田大学競争部 / ジェフユナイテッド市原・千葉レディースU-18 / 社会人女子ラクロスチームFUSION

ポイント2 ランニング・マラソンに役立つランナーのための栄養講座付
レッスン概要
日 程 :
7/1(土)、7/8(土)、7/15(土)【全3回】
時 間 :
10:00〜13:00(受付9:30〜9:45)
場 所 :
東京 皇居外苑 / Bodies 丸の内スタジオ
定 員 :
20名
対 象 :
ランニング初心者から20km完走を目指す方、プロのランニングコーチから習ってランニングスキルをUPしたい方 (女性限定)
担当コーチ :
金子コーチ、菅原コーチ
参加費 :
bodies running club会員 12,000円 / 一般 14,000円
申込方法 :
当Webサイトにて申込受付、Web決済

※お申込みは先着順です。定員に達し次第、受付終了となります。 ※価格は全て税込み ※雨天決行(ただし、自然災害等発生時は中止。その場合、レッスン振替や返金はございません。) ※終了時刻は予定です。

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スケジュール
  • 日 程:
  • 7/1(土)
  • テーマ:
  • 夏のランニングのメリットとは?基礎を学ぼう!
  • 内 容:
  • フォーム・ペース 基礎編
    LSDとは?/夏のランニングのペースのつかみ方/夏のランニングの道具選び/夏のランニングの注意点(水分補給など)/けがをしない為のストレッチ/体チェック(柔軟性チェック)/動画チェック/ランニングドリル/皇居1周(5km)/正しいクールダウン方法
    夏のランニングの為のカラダ作りメニュー
    軽食:オリジナルランチ/栄養講座
  • 日 程:
  • 7/8(土)
  • テーマ:
  • 夏の練習法を習得しよう!(1)
  • 内 容:
  • フォーム・ペース 応用編
    けがをしない為のストレッチ/体チェック(歪みチェック)/ランニングフォームの習得/ランニングドリル/ランニングのための筋力トレーニング(1)/動画チェック/皇居1周(5km)/正しいクールダウン方法/
    プロテインのアレンジメニュー
    プロテインのアレンジドリンク
  • 日 程:
  • 7/15(土)
  • テーマ:
  • 夏の練習法を習得しよう!(2)
  • 内 容:
  • 実践ランニング
    けがをしない為のストレッチ/フォームとペースの復習/ランニングドリル/ランニングのための筋力トレーニング(2)/皇居1周(5km)/正しいクールダウン方法
    紫外線予防
    夏バテ予防スムージー

※レッスン日程、内容は変更になることがございます。予めご了承ください。

レッスンの流れ レッスンの流れ レッスンの流れ
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コーチに学ぶスペシャルランニングレッスン この秋も開催予定!

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