bodies running club -女性のためのランニングクラブ-

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※本プログラムのお申し込み受付は終了致しました。イベントレポートはこちら！

"JALホノルルマラソン"チャレンジの方にもオススメ！

ゼロからはじめるランニング！フルマラソン完走にチャレンジしよう！

女性のためのランニングクラブ・bodies running clubの、初心者でも無理なくフルマラソンを走れるようになるオリジナルプログラム。
プロの専属コーチから正しいフォームとペースが学べるトレーニングと、カラダづくりに役立つ特別ワークショップや栄養栄養たっぷりのランチなど盛りだくさん！

フルマラソンにチャレンジしたい方必見！

※ランチは全2回

＞＞前回のレポートを見る！

※価格はすべて税込

参加受付は終了いたしました。ご当選者にのみメールでお知らせいたします。

●日　程：9/24（土）
●テーマ：基礎①フォームチェック
●内　容：基本ストレッチ、基本フォームチェック（5km）／ペースの理解
●ワークショップ：自分に合ったランニンググッズを見つけよう！
★オリジナルランチ付き

●日　程：10/1（土）
●テーマ：基礎②体幹トレーニング
●内　容：フォーム復習Easy Run／補強トレーニング（バランス、体幹トレーニング）
　　　　　（5km）／ペースのチェック
●ワークショップ：家でもできるトレーニングヨガ

●日　程：10/8（土）
●テーマ：基礎③止まらず5kmを走りきろう
●内　容：止まらず５km（自分のペースで良いフォームを維持）／走る前後に入念なドリル
●ワークショップ：疲労回復ドリンクを作ろう！

●日　程：10/15（土）
●テーマ：自分のペースをつかもう①
●内　容：距離走（ゆっくり一定ペースで続けて走ってみる）／時間走60分（7～10km）

●日　程：10/22（土）
●テーマ：自分のペースをつかもう②
●内　容：距離走（ゆっくり一定ペースで続けて走ってみる）（10～12km）

●日　程：10/29（土）
●テーマ：疲れにくい走力づくり①
●内　容：時間走90分（13〜15km）

●日　程：11/5（土）
●テーマ：疲れにくい走力づくり②
●内　容：距離走（15Km）
★オリジナルランチ付き

●日　程：11/12（土）
●テーマ：疲れにくい走力づくり③
●内　容：時間走110分（15～17km）

●日　程：11/19（土）
●テーマ：疲れにくい走力づくり④
●内　容：時間走120分（15〜18km）／目標ペースで走りきる
●ワークショップ：大会まで約2週間。スタートラインに立つまでの準備と心構えについて

●日　程：11/26（土）
●テーマ：本番に向けての調整と心構えを学ぼう
●内　容：ハーフマラソン（約20km）に挑戦

※プログラム内容が変更になる場合がございます。

＜レッスンの流れ＞

※ワークショップ・ランチの有無は、プログラム内容により異なります。

参加受付は終了いたしました。ご当選者にのみメールでお知らせいたします。

金子聡（かねこさとし）
スポーツチームのフィジカルトレーナーや、ランナーやゴルファーのパーソナルトレーナー等、幅広くトレーナー活動を行っている。海外マラソンの帯同サポートも多く行っており、高橋尚子さん率いるシドニーマラソン2010民間親善大使チーム 10に選出された経験もある。また、雑誌やテレビ番組などメディアでの指導・監修も多く行い、スポオーツ医科学に基づいた情報の普及活動にも力を入れている。

●保有資格
日本体育協会公認アスレティックトレーナー
全米認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト

Team Honoluluも応援！目指せ！JALホノルルマラソン2016

全国のbodies running clubスタッフの中から「Team Honolulu」を結成！時には完走を目指すランナーとして、時にはランナーの皆さんを応援しながら、一緒にランニングを楽しみ、ホノルルマラソンを目指します！
スペシャルランニングレッスンにももちろん参加し、皆さんのチャレンジを応援します！

＞＞ Team Honoluluの活動を見る！

ABC Cooking Studioの中で、HEALTHケアビジネスを推進するチーム「ABC HEALTH LABO」。医療・美容・スポーツの観点から食を研究し、レシピ提案や健康に関するセミナー、講座、料理レッスン、目的に合わせた食事カウンセリングを行っています。今回のスペシャルランニングレッスンでは、ランナーのためのオリジナルランチレシピでサポート！

参加受付は終了いたしました。ご当選者にのみメールでお知らせいたします。