bodies running club専属コーチによるランニングレッスン!
姿勢やからだの動きの癖・歪みにフォーカスし、
フォームの改善に繋がるエクササイズをご提案します。



今月のテーマ:動きの癖・歪みを改善しよう(体幹)



楽に楽しく長い距離を走るためには、「体幹」が重要なのをご存知ですか?体幹の役割は、『安定したランニングフォーム』、『腕振りによる推進力を、下半身につなげるスムーズな重心移動』があります。体幹の機能を発揮するために必要な要素とチェックポイントをご紹介!




今月のコーチレッスンは、ランランチを開催します★
お楽しみに!
走った後に、参加者様で美味しいご飯を食べましょう♪



★開催場所★グッドスプーン　ジョーテラス店


※メニューは変更になる場合がございます。


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〇イベントの流れ〇
集合
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ランニング基本レクチャー
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ストレッチ
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月別レクチャー
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動きの癖・ゆがみを改善しよう(体幹)
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無理のないペースでランニング
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クールダウン
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ランチ
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解散
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※安全なレッスン運営のため、受付時間はレッスン開始15分前までとさせて頂きます。レッスンスタート時間に間に合わなかった場合、レッスンへのご参加をお断りさせて頂くこともございますので、あらかじめご了承くださいませ。

※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースを
ご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。