bodies running club専属コーチによるランニングレッスン!
姿勢やからだの動きの癖・歪みにフォーカスし、
フォームの改善に繋がるエクササイズをご提案します。

今月のテーマ
特別開催!Night Run★
夏のランニングのメリットとは?
動きの癖・ゆがみを改善しよう(下半身)

気温が高くなる季節は、ランニングから足も遠のきがち…。
夏だからこそのメリットがあるのはご存知ですか?
夏の夜空の下ランを楽しみ、夏のランニングのメリットを学びましょう!

ランニングにおいて下半身の動きで重要なのは「股関節」です。
股関節をうまく使えると、膝へかかる負荷が減ったり、脚をスムーズに上げることができるようになります。
ケガのリスクを低くするだけでなく、パフォーマンスの向上にも繋がります。
今月のレッスンでは、股関節を上手に動かすためのポイントを学んでいきましょう♪

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〇イベントの流れ〇
集合
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ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー
動きの癖・ゆがみを改善しよう(下半身)
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無理のないペースでランニング
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クールダウン
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Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。